Psikoloji

Mihaly Csikszentmihalyi Tarafından Hazırlanan Akış Modeli Nedir?

25 Şubat 2021
0 Likes
222 Views
0 Comments

Bu yazı, Mihaly Csikszentmihalyi’nin Akış modeli teorisini açıklamaktadır. Okuduktan sonra bu güçlü pozitif psikoloji aracının temellerini anlayacaksınız.

Akış nedir?

“Akışla Git”, yerleşik bir söz haline geldi ama ilk olarak Amerikalı psikolog Mihaly Csikszentmihalyi tarafından icat edildi. Sözde “pozitif psikoloji” nin kurucularından biridir. Richard Branson, Stephen Covey ve Nelson Mandela gibi kendilerini “The Flow” a kaptıran birçok ünlü var. Yaptıkları her şey kolay ve kontrollü görünüyor. Mihaly Csikszentmihalyi, insanların mutlak konsantrasyon halindeyken ve gerçekleştirdikleri faaliyete tamamen kapıldıklarında en mutlu olduklarını anlatıyor. Bu Akış, “bölgede” veya “olukta” olma hissiyle aynıdır.

Akış Modeli

Mihaly Csikszentmihalyi’nin Akış Modeli, bir kişinin bir görevi veya etkinliği üstlenirken sahip olabileceği duygusal durumu temsil eder.

Bu durum birbiriyle dengelenen zorluk seviyesi ve beceri seviyesi olmak üzere iki tartım oranı temelinde gerçekleşir. Bu noktadan hareketle, birinin içinde olabileceği sekiz duygusal ruh halini tanımlıyor:

İlgisizlik

Kayıtsızlık ve ilgisizlik durumuyla karşılaştırılabilir.

Can sıkıntısı

Çevreye ilgi yok, donuk, yorgun.

Rahatlama

Sakin ya da heyecanın olmaması.

Endişelenmek

Endişelenerek dikkat olumsuzluğa doğru kaydırılır; (hayali) sorunlar büyür ve çözümler yok gibi görünür.

Kontrol

Pratik yaparak, beceri seviyesinin belirli bir görevi yerine getirme zorluğundan daha yüksek olma riski ile birlikte beceriler otomasyona dönüşür.

Kaygı

Birinin donmasına ve durmasına neden olabilir.

Uyarılma

Artan uyaranlarla insanlar çevrelerine daha dikkatli tepki verirler.

Akış

İnsanların tamamen faaliyete veya göreve odaklandığı zihinsel durum, çünkü bu başarıyla gerçekleştiriliyor.

Akış modelindeki koşullar

Sadece büyük bir zorluk veya yüksek beceri sırasında akış kendini geliştirebilir. Akış modelinin merkezinde tüm zihin çerçeveleri bir araya gelir ve zorluklar ve beceriler ortalama seviyededir. Bir dizi faktöre bağlı olarak, Mihaly Csikszentmihalyi’ye göre akışa doğru büyüme gerçekleştirilebilir.

Bunda en önemli üç faktör şunlardır:

Görevler ve faaliyetlerle ilgili olarak net hedefler oluşturmak.

Faaliyetlerin zorlukları ile kişinin kendi becerilerini anlama arasında iyi bir denge.

İyi bir ara geribildirim (geri bildirim döngüsü) ve görevler ve faaliyetler gerçekleştirildikten ve (zamanında) gerekirse ayarlamalar yapıldıktan sonra.

Uygulamada Akış Modeli

Akış Modeli, çalışma alanında mükemmel bir katkı sağlayabilir ve iyileştirme yaratabilir ve etkinliği artırabilir.

Bazı örnekler:

Açık hedefler nedeniyle çalışma daha etkili bir şekilde yürütülür;
Yüksek konsantrasyon durumu nedeniyle insanlar görevlerini ve faaliyetlerini yerine getirmeye daha iyi odaklanır;
özgüven geliştirerek beceriler artacak;
Geri bildirimin olumlu etkisini anlayarak zamanında müdahale etmek mümkündür;
Birlikte iyi çalışmak ve sinerji yenilik yaratır;
Kişisel beceriler geliştirme ve kişisel koçluk tarafından teşvik edilme fırsatı vardır.

Ne düşünüyorsunuz?

Mihaly Csikszentmihalyi Akış Modelinin pratik açıklamasını tanıyor musunuz veya başka eklemeleriniz var mı? Akışa ulaşmak için başarı faktörleriniz nelerdir?

Düşüncelerinizi ve bilginizi aşağıdaki yorum kutusunda paylaşabilirsiniz.

Bu makaleyi beğendiyseniz, modeller ve yöntemler hakkındaki en son gönderiler için bültenimize kaydolabilirsiniz.

Kaynakça

Csikszentmihalyi, M. (1997). Akış Bulma: Günlük Yaşamla İlişki Psikolojisi. Temel Kitaplar.

Csikszentmihalyi, M. (1975). Can Sıkıntısı ve Kaygının Ötesinde. Jossey-Bass.

Csikszentmihalyi, M.&Rathunde, K. (1993). Günlük yaşamda akış ölçümü: Ortaya çıkan motivasyon teorisine doğru. Jacobs’ta, JE. Motivasyon üzerine gelişimsel perspektifler. Nebraska motivasyon sempozyumu. Lincoln: Nebraska Üniversitesi Yayınları.

Csikszentmihalyi, M., Abuhamdeh, S., Elliot, A.&Nakamura, J. (2005). Yetkinlik ve Motivasyon El Kitabı. Guilford Press.