Yaşamınızda Özgürlük ve Başarıya Giden Kurallar Nasıl Belirlenir

Kurallar - Fotoğraf Alec Couros'un izniyle

Çoğu insan gibiyseniz, bu yılın başında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, kendinizi geliştirmek ve topluluğunuza hizmet etmek için hedefler koyarsınız.

Ama sonra hayat olmuş.

Buluşmak için son tarihler. Ödenecek fatura. Ödevleri tamamlamak. Yerine getirme yükümlülükleri. Yerine getirme sorumlulukları.

(Bu yıl ilk çocuğum doğdu, bu yüzden hayatın sizi hayal edebileceğinizden daha yoğun hale getiren büyük şekillerde olabileceğini biliyorum.)

Ve hedeflerinizin öncelikler listenizde bu şekilde kayması. Bu daha önce başıma geldi ve muhtemelen senin de başına geldi.

Ben, eski zorlayıcı kaleci

Birkaç yıl öncesine kadar, yılda 50’den fazla hedef belirleyen zorlayıcı bir hedef belirleyiciydim. Uyku, egzersiz, akademisyenler, kariyer, kişisel finans, kişisel gelişim, maneviyat, ilişkiler, toplum hizmeti ve eğlence alanlarında hedefler koyarım.

Oldukça çılgın bir liste biliyorum.

Kendiliğindenlik için bir hedef bile belirledim: Haftada en az bir kez kendiliğinden bir şey yapın. Arkadaşlarım hepsi komik olduğumu düşünüyorlardı – “saçma” kendiliğindenliği bir hedefe dönüştürmek için muhtemelen kullanacakları kelimedir!

Ancak, hedeflerin saplantılı olarak belirlenmesinin karşı-üretken olduğunu keşfettim. Tüm bu hedefleri başarmaya ve izlemeye çalışarak strese girdim.

Neden daha fazla kurala ve daha az hedefe ihtiyacınız var?

Bugünlerde çok daha az hedef belirledim (ve 2014 için 13 hedef belirledik). Hedef belirlemek yerine kendim için kurallar koyarım.

Hedef, hedef, başarmayı umduğunuz, yapmayı denediğiniz bir şeydir. Bu senin bir şey yönelmek.

Öte yandan bir kural, uyulması gereken bir yasa ve uyulması gereken bir standarttır. Pazarlık edilemez. Ne olursa olsun, yaptığın bir şey.

Bazı insanlar bunun sadece anlamsal bir mesele olduğunu iddia edebilir, ama bence dahası var. Kurallar eylemi zorunlu kılarken hedefler umut verir. Hedefler istenen sonuca odaklanırken, kurallar bu sonuca götürecek sürece odaklanır.

Bir kuraldan çok daha büyük bir hedeften korunmanız daha olasıdır.

Hedefin bir örneği “Bu yılın sonuna kadar 10 kilo yağ kaybediyorum.” Kurallar olarak kabul edilip, “haftada bir kereden fazla işlenmiş yemekler yemem” ve “her pazartesi spor salonuna gidiyorum” , Çarşamba ve Cuma günleri 08: 08:45 arasında. ”

Kurallar hem spor hem de yaşam için önemlidir

Beni yanlış anlama; hayatlarımızı da kurallara boğmamalıyız. Aslında, bize öğretilmiş olan yararsız “kuralların” çoğunu kırmamız gerekir. “Her zaman doğru ve yanlış bir cevap vardır”, “Her ne pahasına olursa olsun başarısızlıktan kaçın” veya “Okulda başarılı ol ve hayatta başarılı ol.” Gibi kurallar.

Ancak iyi belirlenmiş kurallar yaşamda ve sporda hayati bir rol oynar.

  • Basketbolda, serbest atış yaptığınız sırada çizginin arkasında durmalısınız.
  • Tenisde, servis yaparken topun kutuya girmesi gerekir.
  • Futbolda, yalnızca kaleci ellerini kullanabilir.

Kurallar bu oyunları düzenli, eğlenceli ve heyecanlı kılar. Bu kurallar için uygun değilse, hem oyuncular hem de seyirciler için oyunların zevkli olması için çok fazla kaos ve kafa karışıklığı olacaktır. Benzer şekilde, kendiniz için kurallar koymak daha bilinçli bir şekilde yaşamanızı sağlayacaktır.

Ne istiyorsunuz şimdi vs ne istersen çoğu

Kurallar hakkında düşünürken, aynı zamanda özgürlüğü nasıl gördüğümüzü de düşünmemiz gerekir. Genelde özgürlüğü, yapmak istediğinizi yapmak olarak düşünürüz. şimdi. Ama özgürlük tanımım yapmak istediğini yapıyor çoğu.

Şimdi ne yapmak istersin? Muhtemelen TV seyredin, Facebook, Twitter ve YouTube’a gidin ve abur cubur yiyin.

Fakat uzun vadede en çok ne yapmak istiyorsunuz? Muhtemelen bir kitap okuyun, egzersiz yapın, güçlü ilişkiler kurun ve anlamlı işler yapın.

Şimdi istediğimiz şey o kadar çekici ki sadece en çok istediğimize odaklanabileceğimiz sınırlar koyarak.

Özgürlük, doğru sınırlara sahip olmak demektir.

Öyleyse özgürlük, sınırların olmaması değildir. Aksine, doğru sınırlara sahip.

Anna carol izniyle

Bu balığın, balık kasesinin “sınırına” sahip olmadığını düşünün. Birisi balık kabını parçaladıysa ve tüm suyu dışarı çıkarsa, balık birkaç dakikadan fazla hayatta kalamazdı.

Kurallar ve sınırlar, yapmamız gerekeni yapmamıza ve daha bol miktarda yaşam sürmemize yardımcı olarak bizi “canlı” tutar.

İlke merkezli bir yaşam sürmek için kurallara ihtiyacınız var

Hedefler ve kurallar arasında zaten bir ayrım yaptık ancak aynı zamanda kuralları ve prensipleri de ayırmamız gerekiyor.

İlkeler yol göstericidir, ancak yapabileceğiniz veya gerçekleştiremediğiniz belirli eylemleri ana hatlarıyla belirtmezler.

Basketbol örneğine geri dönersek, basketbolun temel “prensibi”, rakibinizden daha fazla puan almak istediğinizdir. Ancak bu ilke, rakibinizden daha yüksek puan alma arayışında ne yapmanıza izin verildiğini veya yapılması gerektiğini özellikle belirtmemektedir.

Yarım mahkemeden atış yapmalı mıyım? Savunmaya veya saldırıya daha fazla mı odaklanmalısınız? Daha fazla sürmelisin yoksa daha mı başarılı olmalısın?

Benzer şekilde, belirli ilkelere göre yaşamaya karar verebilirsiniz, ancak asil niyetlerinizin kararlı eylemlere ve tutarlı sonuçlara yol açmasını sağlamak için yeterli değil.

Örneğin, hayatınızın başarıdan çok katkıya odaklanmasını istediğinize karar verebilirsiniz.

Bu, yaşamak için takdire şayan bir prensip, ancak günlük yaşamınızda nasıl görünüyor? Özellikle, yarının sonuna kadar 10 sayfalık bir rapor yazmanız gerektiğinde ve beş yaşındaki kızınız hastalandı ve evinizin ortasında mısın?

Teoride, sadece prensiplere ihtiyacınız var. Uygulamada, bu ilkeleri yaşamak için kurallara ihtiyacınız var.

Başka bir örnek: Eğer şefkat, cömertlik ve cesaret dolu bir yaşam sürmek istiyorsanız, bunu kendinize her gün “Bugün nazik, cömert ve cesur olacağım” diyerek başaramazsınız.

Bunun yerine, bu değerleri her gün yaşamayı sağlayacak özel kurallar belirlemeniz gerekir. Ne de olsa, bir günde harika bir yaşam inşa edilmedi. Her seferinde bir gün ve bir defada bir karar verilir.

Hayatınızı iyileştirecek kurallar

Şimdiye dek, hayatınızı ve çevrenizdeki insanların yaşamlarını iyileştirmek için ayarlayabileceğiniz bazı özel kural örneklerini görmek istediğinizden eminim.

İşte benimseyebileceğiniz olası kuralların bir listesi. Yaşamak için elimden gelenin en iyisini yaptığım kurallar.

  • Sessiz yansımasıyla her gün 10 dakika geçirin.
  • Her seferinde en az 30 dakika boyunca haftada üç kez egzersiz yapın.
  • Günde 30 dakika okuyun. (Kitaplara atıfta bulunuyorum, tweet veya Facebook durum güncellemelerini değil.)
  • Her gün, minnettar olduğun bir şeyi yaz.
  • Günde bir kişiye iltifat edin.
  • Biriyle sizinle konuşurken asla telefonunuzla oynamayın veya bilgisayarınızın ekranına bakmayın.
  • Haftada en az dört kez akşam yemeği için evde olun.
  • Her randevu için beş dakika erken olun.
  • Asla e-postayla birini eleştirme. Yapıcı eleştiri sunmak istiyorsanız, bunu şahsen yapın.
  • Her iş günü planlamasının son 15 dakikasını ertesi gün için harcayın.
  • E-postanızı günde üç kereden fazla kontrol etmeyin.
  • Ne zaman bir telefon görüşmesi yaparsanız, nezaketten diğer tarafa onun için iyi bir zaman olup olmadığını sorun.
  • Kimsenin arkasından kötü konuşma.
  • Ayda bir kez öğretmeninizden, eşinizden veya patronunuzdan geribildirim isteyin.
  • Her e-postayı göndermeden önce onaylayın.

Kurallarınızın sizin için çalışmasını nasıl sağlayabilirsiniz?

Bunlar sadece örnek. Daha fazlasını düşünebileceğinizden eminim!

Hayatınıza kurallar eklemek için küçükten başlayın. Belirlemek ve not defterine yazmak istediğiniz bir kuralı düşünün. Kuralı ne zaman ve nasıl uygulayacağınızı özellikle belirtiniz. Yatmadan önce her gece not defterine bakın. Bu kurala odaklanarak bir ay geçirin ve onu bir alışkanlığa dönüştürün.

Takip eden her ay, yeni bir kural ekleyin. Her gün birkaç dakika harcayın, ilerlemenizi düşünün.

Unutma, bu bir kural değil, amaç değil. Kurallar, yüksek hedefler belirlemekle ilgili değil, harekete geçmekle ilgilidir.

Doğru türde kurallar belirlerseniz, hedeflerinizi gerçekleştirmeniz kaçınılmazdır. Ve bu süreçte, şu anda istediğinizi yapma cazibesine kapılmak yerine, en çok istediğinizi yapma özgürlüğüne sahip olacaksınız.

Kendin için hangi kuralları koyacaksın? Ve bugün başlayacak mısın?

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir