Etkili Çalışma İçin Motive Yöntemleri: Öğrenciler için 23 Tavsiye

Etkili Çalışma İçin Motive Yöntemleri: Öğrenciler için 23 Tavsiye
3.5 (70%) 2 vote[s]

çalışmak için nasıl motive olunurDers çalışmak için motive olmanız zor mu?

Sadece bir tane daha YouTube videosu izlemek veya sosyal medya yayınınızı bir kez daha kaydırmak çok kolaydır.

Ama sınavların yaklaşıyor. Gün geçtikçe yaklaşıyorlar.

Yükselen bir panik duygunuz var, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Ne kadar panik yaparsan, o kadar zor olur.

Eğer içinde bulunduğun durum buysa, okumaya devam et.

Bu yazıda, başarılı öğrencilerin çalışmaya kendilerini motive etmek için kullandıkları kanıtlanmış 23 stratejiyi açıklayacağım.

1. Neden ertelediğinizi keşfedin

Erteleme birçok farklı nedeni olabilecek karmaşık bir sorundur.

İşte en yaygın olanlardan bazıları:

  • Kendinizi ödevinizin yeteneklerinin ötesinde olduğuna ikna ettiniz
  • Ödevini ertelemek, ailene veya öğretmenlerine karşı isyan etmenin bir yoludur.
  • Konunun sıkıcı olduğuna karar verdiniz
  • Başlamak için “mükemmel” zamanı bekliyorsun
  • Görev o kadar baskın hale geldi ki, nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Neden ertelediğinizi anlamak, motive olmanın ilk adımıdır.

Seni ertelemenin nesi olduğunu düşünerek biraz zaman harca. Bu, aşağıdaki ipuçlarından hangisinin size en çok yardımcı olacağını belirlemenizi sağlar.

2. Malzemeyi parçalara ayırın

Erteleme işleminin ana nedeni, önündeki görevin ezici görünmesidir.

İşte o zaman “chunk down” yapmanız gerekiyor.

Her görevi küçük parçalara ayırın.

Her gün kendinize belirli sayıda topak atayın. Birdenbire artık korkutucu bir işle değil, bir dizi yönetilebilir parçayla karşılaşıyorsunuz.

Bir öbek, ders kitabınızın üç sayfasını okuyor, beş çoktan seçmeli soruyu tamamlıyor veya gazeteniz için İnternette üç referans makalesi buluyor olabilir.

3. Kendinizi ödüllendirin

Bir veya iki parçayı her tamamladığınızda, kendinizi kısa bir rahatlama dönemi ile ödüllendirin.

En sevdiğiniz akıllı telefon oyununda beş dakika, kısa bir yürüyüş veya gitar çalmak olabilir.

Kendinizi kısa ve eğlenceli molalarla ödüllendirmek, “parçalama” tekniğinin önemli bir parçasıdır.

4. Bir çalışma rutini oluşturun

çalışma rutini oluşturmak

Doğası gereği, alışkanlık yaratıklarıyız. Çalışmaya motive olmanız sizin için bir zorluk ise, bu prensibi sizin için çalışmaya koyabilirsiniz.

Alışkanlıklar o kadar güçlüdür ki bir çalışma rutini geliştirdiğinizde, çalışmadan rahatlama moduna geçmenin zor olduğunu göreceksiniz.

Bir çalışma rutini oluşturmaya nasıl devam etmelisiniz?

Yapılacak ilk şey bir çalışma takvimi oluşturmaktır (bkz. İpucu # 14).

Ancak, alışkanlıkların bir gecede oluşmadığının farkında olun.

Araştırma, bir alışkanlığın oluşmasının 20-30 gün sürdüğünü gösteriyor. Bu yüzden, bu teknik işe yaramadan önce biraz çalışma yapmanız gerekecek.

5. Niçin iyi notlar almak istediğinizi açıklayın.

Çalışmak için motive olmanın en iyi yollarından biri, ilk etapta neden iyi notlar almak istediğinizi açıkça belirtmektir.

Akademik olarak iyi yapmak istediğiniz nedenlerin bir listesini yapın.

İşte bazı tipik nedenler:

  • Daha fazlasını öğrenmek ve kendimi geliştirmek istiyorum
  • Mükemmellik arayışı alışkanlığını geliştirmek istiyorum
  • Daha odaklı ve disiplinli bir öğrenci olmak istiyorum
  • İyi bir okula ya da programa girmek istiyorum
  • Anlamlı bir kariyer yapmak istiyorum
  • Gelecekte ailem ve ailem için iyi sağlamak istiyorum
  • En iyi şansımı verdiğimi bilmek istiyorum
  • Pişmanlık duymak istemiyorum

Çok çalışmak için kendi nedenlerinizi bir listesini yazın ve listeyi çalışma masanıza koyun.

Ardından, motivasyonunu kaybettiğinizde listeyi bir kez daha okuyun.

6. Bilgileri düzenlemek için bir zihin haritası kullanın

Çoğu insan gibiyseniz, bilgileri özetlemek için listeleri kullanmanız istenir. Klasik bir örnek yapılacaklar listesidir.

Bu nedenle, okumakta olduğunuz bilgileri özetlemek için listeleri kullanmak doğal görünebilir.

Ancak zihin haritalarının bilgiyi düzenlemenin bir yolu olarak listelerden daha etkili olduğu zamanlar vardır.

Niye ya?

Çünkü zihin haritaları beynin nasıl çalıştığını taklit eder.

Bir zihin haritası oluşturduğunuzda, beyninizin belirli bir konuyu nasıl işlediğini araştırıyorsunuz.

Bu, konuyla ilgilenmeyi kolaylaştırır. Ayrıca ihtiyacınız olduğunda bu bilgileri almanızı da kolaylaştıracaktır.

Kalem ve kağıt kullanarak bir zihin haritası oluşturabilirsiniz. Ancak telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda yapmayı tercih ederseniz, SimpleMind gibi bir uygulamayı kullanabilirsiniz.

7. “Sıkıcı” bir konuyu ilginç hale getirin

Çalışmayı zor bulduğunuzda, konu “sıkıcı” olduğundan, kendinize sorun:

“Konu gerçekten sıkıcı mı, yoksa bu şekilde mi görünüyor, çünkü fikrimi kapattım mı?”

G.K. Chesterton bir keresinde şöyle dedi: “Sıkıcı konular yok, sadece ilgisiz zihinler var.”

Bir konunun sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, kendinize sorular sorarak konuyla ilgilenmeye çalışın.

Bu teknik veya teori ne zaman geliştirildi?

Onu kim geliştirdi?

Hangi sorunu çözdü?

Bu teknik veya teori için olmasaydı dünya bugün nasıl farklı olurdu?

Doğru soruları sorarsanız, herhangi bir konuyu ilginç yapabilirsiniz.

8. Konuyu anlayın, yalnızca ezberlemeyin

bir konuyu anlamak

Etkili çalışmanın anahtarlarından biri, sadece gerçekleri ezberlemekten ziyade bir konuyla ilgili bir anlayış geliştirmek.

Bazı durumlarda ezber ezberleme gerekebilir.

Ancak, genel olarak, okulda daha fazla yıl harcadıkça, farklı kavramlar arasındaki ilişkileri ve ilişkileri daha iyi anlamanız beklenir.

Bu, ilkeleri belirli bir olgu grubuna uygulamanızı veya verilen bir olgu grubundan sonuç çıkarmanızı gerektirir.

Bir konuyu anlamak, ezberlemekten çok daha faydalıdır. Bu yüzden çalışmaya bu yaklaşım sadece daha etkili değil aynı zamanda sizi motive edecek.

9. Anlayışınızdaki boşlukları arayın.

Bir konuda bir arkadaşınıza veya akrabanıza küçük bir sunum yapmayı deneyin. Bunu resmi bir şekilde yapabilir veya onlarla konu hakkında konuşabilirsiniz.

Bunu yaparak bilginizi derinleştireceksiniz.

Ancak, konuyla ilgili anlayışınızda boşluklar varsa da çabucak fark edersiniz.

Albert Einstein’ın bir keresinde söylediği gibi, “Basitçe açıklayamazsanız, yeterince iyi anlamazsınız.”

10. Kısa patlamalarla çalışma

Araştırmalar, kısa patlamalarla çalışırken daha iyi öğrendiğimizi göstermektedir.

Buna “aralıklı öğrenme” denir ve bunun arkasındaki teori, öğrenmenin hatıraların yaratılmasını gerektirdiğidir.

Anılar nöronlar arasındaki bağlantılar yoluyla oluşturulur. Bu hatıraların gömülebilmesi için, nöronların bir süre bozulmadan bırakılması gerekir.

Bu yüzden kısa süreli ders çalışmalarında daha iyi öğreniyoruz. Bu yaklaşım, nöronlara bu yeni hatıraları “bırakma” zamanı veriyor.

Bu ipucunu nasıl uygulamaya sokacağınızı öğrenmek için 11. ipucunu okuyun.

11. Pomodoro tekniğini kullanın

Kısa patlamalarla çalışmak için bir sistem istiyorsanız, Pomodoro tekniğini deneyin.

Francesco Cirillo, tekniği 1980’lerin sonunda İtalya’da icat etti.

Domates şeklinde (“pomodoro”, İtalyancada domates anlamına gelir) şeklinde bir mutfak sayacı kullanarak kısa aralıklarla çalışarak daha iyi konsantre olabileceğini buldu.

Pomodoro tekniğini nasıl uygulayacağınız:

  1. Üzerinde çalışacağınız işe karar verin
  2. Zamanlayıcıyı 25 dakika
  3. Görev üzerinde çalışın
  4. Zamanlayıcı çaldığında çalışmayı durdur
  5. Bir kağıda bir onay işareti koyun
  6. Dörtten az onay işaretiniz varsa, 3-5 dakika ara verin, ardından Adım 1’den itibaren tekrarlayın.
  7. Dört pomodorosun ardından 15-30 dakika mola verin.
  8. Dört onay işaretinden bir çizgi çizin ve onay işaretlerinizi saymaya başlayın.

Pomodoro tekniğini uygulamanıza yardımcı olacak birçok uygulama vardır. İşte en iyilerinden bazıları.

12. Her zaman motive olmayı beklemeyin

Garip bir şekilde, motivasyon eksikliği ile baş etmenin en iyi yollarından biri, her zaman motive hissetmeyi beklemekten vazgeçmektir.

Gerçek şu ki, hiç kimse her zaman motive hissetmiyor.

Bu yüzden, işi yapmak için motive olmuş hissetmeye güvenmeyin.

Bazen motivasyon orada olmaz.

Bu yüzden bir çalışma rutinine ve çalışma alışkanlıklarına ihtiyacınız var, çünkü sistemler her zaman motivasyonu yendi.

13. beynini egzersiz

beynin için egzersiz

Çalışmaya motive olmak için beyninizi eğitmeniz gerekir. Beyninizi bir kas olarak düşünün.

Odaklanma yeteneğinizi geliştirmek, dünya standartlarında bir sprinter olmak için yapılan antrenman gibidir.

Her şey tutarlılık ve kademeli ilerleme sağlamakla ilgili.

Çalışmıyorken bile beyninizi sürekli olarak çalıştırın.

Bunu, zorlu dünya konularını okuyarak, düşünerek, bulmaca yaparak veya günlüğe kaydederek yapabilirsiniz.

Beyninizi nasıl geliştirdiğiniz çeşitli şekillerde ne kadar fazla olursa, beyniniz o kadar güçlü ve esnek olacaktır.

Beyninizi eğitmek için tasarlanmış egzersizler içeren çeşitli web siteleri de vardır. İşte üç popüler olanlar:

Tıpkı fiziksel bir antrenmanda olduğu gibi, beyninizin antremanının önemli bir kısmı dinlenme ve iyileşmedir. Bu nedenle, gece en az 8 saat uyuduğunuzdan emin olun (çoğu öğrencinin bir gecede 9 ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır).

Beslenme beyninizi eğitmek için başka önemli bir yönüdür.

Beyin, en iyi şekilde çalışması için bazı yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Bu yağ asitlerini fındık, avokado ve somon yemekten alabilirsiniz. Diğer beyin gıdaları şunları içerir:

  • Meyveler
  • Fasulyeler
  • Kabak çekirdeği
  • Nar suyu
  • Bitter çikolata

14. Vaktinizi düzenleyin

Çalışma programı oluşturma eylemi bir taahhüt şeklidir, bu yüzden motive olmanıza yardımcı olacaktır.

İşte bir çalışma programı oluştururken bazı yararlı adımlar:

  1. Her konu için sınava hazır olmak için tamamlamanız gereken görevlerin bir listesini yapın.
  2. Bir çalışma programı indirin ve çalışma için her gün müsait olduğunuz saatleri engelleyin
  3. Mümkün olduğunca, her gün aynı olan zaman bloklarını seçin (örneğin, öğleden sonra 3:30 – 17:30 arası), böylece çalışma zamanlamanızın hatırlaması kolay olur
  4. Gün için tamamlanacak en önemli görevleri listeleyen günlük bir plan oluşturun.

Her hafta sonunda çalışma programınızı gözden geçirin.

Sınav saatlerine göre çalışma hedeflerinize ulaşmak için yolda olup olmadığınızı değerlendirin. Değilse, çalışmak için ek zaman dilimleri bularak zamanlamanızı ayarlayın.

15. Grup halinde çalışma

Birçok öğrenci bir grupta çalışmayı motive edici buluyor.

Elbette, çalışma grubuna katılmak için doğru öğrencileri bulmanız çok önemlidir. Bu öğrenciler odaklanmalı ve disiplinli olmalıdır.

Ayrıca çalışma grubunun dörtten fazla öğrencisi olmadığını da tavsiye ederim. Grup dörtten büyükse, dikkat dağıtıcı olma eğilimindedir.

Bir grupta okumak sadece eğlenceli değil. Ayrıca gruptaki herkese hesap verebilirlik duygusu verir.

Bir grupta çalışırken, geliştirmek istediğiniz yeni alışkanlıklar ya da kırmak istediğiniz kötü alışkanlıklar ile ilgili olarak birbirinize taahhütler verebilirsiniz.

Ancak bir grupta okumanın yararları burada bitmiyor.

Bir grupta okurken notlarınızı bir araya toplayabilir ve herhangi bir kişinin üretebileceğinden çok daha iyi notlar alabilirsiniz.

Ayrıca, bir grupta çalışmak, herkesin farklı güçlü ve zayıf yönlerinin olduğu gerçeğinden yararlanır. Anlamadığınız bir kavram varsa, sizin grubunuzdaki birisinin bunu size açıklayabilmesi ihtimali vardır.

16. Aktif hale getirme, pasif değil

Pasif öğrenme, bilgiyi ve bilgiyi emmeye çalıştığınız yerdir. Doldurulmayı bekleyen boş bir gemi olduğunuz fikrine dayanıyor.

Ancak araştırmalar bunun öğrenmenin en iyi yolu olmadığını göstermektedir.

Biz aslında kurmak yeni malzemeyi zaten bildiklerimizle ve deneyimlediklerimizle bütünleştirerek bilgi.

Dolayısıyla, hızlı ve etkili bir şekilde yeni bir konu öğrenmek istiyorsanız, olabildiğince aktif öğrenmeyi kullanın.

Aktif öğrenmeye örnekler:

  • Yeni konunun uygulamalarını kendi hayatında bulma
  • Yeni fikirlerin veya teorilerin belirli bir bağlam içine sokulduğu vaka çalışmaları yapmak
  • Grup projeleri yapmak
  • Arkadaşlarının çalışmalarını inceleme ve yorum yapma
  • Karşılaştığınız sorunlara kavramları uygulama yollarını düşünme

17. Zamanlama gevşeme

Bu açık görünebilir, ancak odak noktanız yaklaşan bir sınav için çalışırken, rahatlamak için zamana ihtiyacınız olduğunu unutmak kolaydır.

10 no’lu noktayı ve “aralıklı öğrenmeyi” hatırlıyor musunuz?

Anılar oluşturarak yeni bilgiler öğreniyoruz. Ancak bu anıların oluşturulması için zamana ihtiyaç var. Bu, öğrenme spurts arasında boşluk olması anlamına gelir.

Kısacası, yeniden şarj olmak ve daha iyi öğrenmek için rahatlama planlamanız gerekir.

18. Düzenli egzersiz yapın

alıştırma "width =" 375 "height =" 250 "srcset =" https://enozelders.com/wp-content/uploads/2019/09/1568077934_771_Calismaya-Nasil-Motive-Edilir-Erteleyen-Ogrenciler-icin-23-Tavsiye.jpg 375w, https: // danielwong -5b9wgym2phcvfp.netdna-ssl.com//wp-content/uploads/2018/02/exercise-300x200.jpg 300w "boyutlar =" (maks. Genişlik: 375px) 100vw, 375px "/></p> <p>Büyük bir sınav için çalışmaya odaklandığınızda, egzersizi gözden kaçırmak yaygındır.</p> <p>Ancak, mümkün olduğu kadar her gün 20 ila 30 dakika fiziksel aktivite yapın.</p> <p>Bunun nedeni, etkili bir şekilde çalışmak ve motive kalmak istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.</p> <p>Yüzmek, koşmak veya yürümek gibi aerobik aktivite beyninize oksijen, kan ve besin gönderir.</p> <p>Bu, düşünmenize ve konsantre olmanıza yardımcı olur.</p> <p>Araştırmalar, çalışmadan hemen sonra yapılan kısa süreli ışık egzersizlerinin yeni bilgilerin geri çağrılmasını iyileştirdiğini bile göstermektedir.</p> <h3>19. Görevi başarıyla yaparken kendinizi görselleştirin</h3> <p>Belirli bir görevle ilgili sorun yaşıyorsanız, bu görevi başarıyla tamamladığınızı hayal edin.</p> <p>Spor psikologları uzun zamandır zor görevin yerine getirilmesinde kullanılan bir teknik olarak görselleştirmenin gücünü biliyorlar.</p> <p>Görselleştirme, zorlu görevleri tamamlamada zihinsel olarak prova yapmak için “zihin tiyatrosunu” kullanır.</p> <p>Beyindeki sinir yollarını bırakarak çalışır. Bir görevi tamamlarken kendinizi tekrar tekrar görselleştirdiğinizde, görevin gerçekleştirilmesini kolaylaştırır.</p> <p>Bu yüzden, her gün birkaç dakikanızı, çalışma ile ilgili çeşitli görevlerinizi başarıyla tamamladığınızı - özellikle de göz korkutucu bulursanız - hayal edin.</p> <h3>20. Bunun sonsuza dek sürmeyeceğini kendinize hatırlatın</h3> <p>Sınavlara çalışmak sonsuz bir maratona benzeyebilir, ancak bir bitiş tarihi var.</p> <p>Kendinizi, özellikle bunalmış veya motive olmadığın günlerde hatırlatın.</p> <p>Kendinize “bu sonsuza dek sürmeyeceğini” söylemek, tünelin sonundaki ışığa odaklanmanıza izin vereceğini söyler.</p> <p>Fakat aynı zamanda daha çok çalışmanızı sağlayacaktır, çünkü elinizde acil görevleriniz olduğunu biliyorsunuzdur.</p> <h3>21. Sonuca değil, sürece odaklanın</h3> <p>Okurken, emeğinizin meyvesini, özellikle başlangıçta görmek genellikle zordur.</p> <p>Bu yüzden sonuca değil, sürece odaklanmalısınız.</p> <p>Planladığınız görevlerin çoğunu bugün tamamladınız mı? Kendini tebrik et.</p> <p>Bugün genel olarak çalışma programınıza uydunuz mu? Odağını koru.</p> <p>Telefonunuzu ders çalışırken başka bir odaya koydunuz, bu yüzden dikkatiniz dağılmayacaktı? Aynen böyle devam.</p> <p>Unutma, oluşturmaya çalıştığın alışkanlıklar.</p> <p>Süreci doğru alırsanız, sonuçları takip edecek.</p> <h3>22. Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun</h3> <p>Bu hiç akıllıca görünmeyebilir gibi gözükse de, bir öğrencinin ders kitaplarında bir göz, diğer gözlerinde sosyal medya beslemelerinde ders almaya çalıştığı şaşırtıcı.</p> <p>Neredeyse onlarmış gibi <em>istemek</em> dikkatinin dağılması.</p> <p>Okurken karşılaşacağınız tüm dikkat dağıtıcı şeyleri listeleyin. Her birini ortadan kaldırmak için elinizden geleni yapın.</p> <p>Örneğin, şunları yapabilirsiniz:</p> <ul> <li>İnternet erişiminizi kapatın</li> <li>Telefonunuzu uçuş moduna geçirin</li> <li>Telefonunu başka bir odaya koy</li> <li>Grup sohbetlerinizi sessize alın</li> <li>Kulaklıklar kullanın</li> <li>Telefonunuzdaki, tabletinizdeki ve bilgisayarınızdaki tüm oyunları silin</li> </ul> <h3>23. Başlamak istemiyorsanız, 5 dakika boyunca bir zamanlayıcı ayarlayın</h3> <p><img class=

Bazen, bir şeyin en zor kısmı basitçe başlıyor.

Fakat bir şeyi yapma korkusu, neredeyse her zaman fiili olandan daha kötüdür. Başladıktan sonra, düşündüğünüz kadar kötü olmadığını göreceksiniz.

Bu yüzden işe gitmek istemiyorsanız, 5 dakika için bir zamanlayıcı ayarlayın.

Kendine bu 5 dakika dolduktan sonra çalışmayı bırakabileceğini söyleyebilirsin.

Ancak, her ihtimalde, biraz ivme kazanmanız gerekirdi, böylece devam edersiniz.

Umarım Johann Wolfgang von Goethe’nin sözleri size ilham verir:

“Yapabilecekleriniz veya düşleyebilecekleriniz ne olursa olsun, başlayın. Cesaretin içinde dahi, güç ve sihir var. ”

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir